Nek en hoofdpijn bij de beweegoptimist

Effectieve fysiotherapie bij nekpijn
Fysiotherapie is bewezen effectief als eerstelijnsbehandeling voor nekpijn, nek- en armpijn, nekgerelateerde hoofdpijn en aanhoudende nekklachten.

Herstelverwachting bij nek- en armpijn
De meeste nek- en armpijnklachten verminderen binnen 2 tot 12 weken, zelfs als ze ernstig zijn. Een kleine groep mensen ontwikkelt echter aanhoudende klachten die invaliderend kunnen zijn. Vaak spelen factoren zoals angst voor bewegen, stress, bezorgdheid en een negatieve mindset een rol. Dit kan leiden tot gespannen spieren en overgevoeligheid van structuren in de nek.

Persoonlijke beoordeling

Bij De Beweegoptimist starten we met een uitgebreide intake waarin we jouw verhaal en de impact van de pijn op je leven bespreken. We screenen op ernstige oorzaken en voeren vervolgens een grondig lichamelijk onderzoek uit. Dit omvat:

• Gevoeligheid van structuren voor aanraking, beweging en belasting.

• Mobiliteit van de nek, romp en armen.

• Ontspanning van de nek- en schouderspieren.

• Evenwicht, oogbewegingen, kracht en uithoudingsvermogen.

We identificeren houdingen en activiteiten die beperkend zijn, zodat we een gericht behandelplan kunnen opstellen.

Behandelplan

Op basis van het onderzoek leggen we duidelijk uit waar de pijn vandaan komt, welke factoren bijdragen en wat de beste behandelopties zijn.

Acute nekpijn
Bij plotselinge klachten richten we ons op comfort en beweging, omdat dit herstel bevordert. Dit kan hands-on behandelingen en eenvoudige oefeningen voor thuis omvatten. Daarnaast maken we een plan om herhaling te voorkomen.

Chronische nekpijn
Bij aanhoudende klachten (langer dan 6-12 weken) werken we samen aan een plan om controle over de pijn te herwinnen en jouw doelen te behalen. Behandeling kan bestaan uit:

• Ontspannen van gespannen spieren.

• Herstel van mobiliteit en kracht door een stapsgewijs oefenprogramma.

• Stimuleren van fysieke activiteit die bij jou past.

Duurzame resultaten

Onze aanpak richt zich op fitheid, zelfvertrouwen en kracht, wat leidt tot pijnvermindering en meer functionaliteit. We besteden ook aandacht aan slaapverbetering, stressmanagement en regelmatige lichaamsbeweging. In sommige gevallen werken we samen met andere zorgverleners voor extra ondersteuning.

Geen pleisteroplossingen
Bij De Beweegoptimist bieden we geen tijdelijke oplossingen. We focussen op inzicht in jouw klachten, een duidelijk behandelplan en het herstel van controle en bewegingsvrijheid. Voor sommige mensen zijn 2-3 sessies voldoende, terwijl anderen 7-10 sessies over 3-4 maanden nodig hebben.

Extra ondersteuning

We bieden begeleide oefenprogramma's en individuele sessies om jouw herstel optimaal te ondersteunen. Samen werken we aan blijvende resultaten, zodat je weer actief en vrij kunt bewegen.